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106➡️90|维持体重一天都吃了什么

冬寒谈美食 2024-08-09 12:58:13

🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.1斤【今日饮食】 🥣早餐：无花果贝果猕猴桃豆浆 🥣午餐：葱烧鸡腿肉米饭 🥣晚餐：小花卷青菜炒香干【今日运动】 🌞Eleni fit 40分钟站立全身燃脂 🌞帕梅拉10分钟下腹部训练 🌞帕梅拉10分钟大腿内侧训练 ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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