贫血、脸黄、嘴苦、脱发、胃凸肚子大的姐妹信我！八锦缎真有用！！该说不说老祖宗留下的东西真有一套！ 以前的我： ①素颜气色差的要命，蹲个厕所都头晕眼黑。 ②刚做普拉提老师那几年，经常运动完后就虚的不行，显的整个人很憔悴。 ③晚上emo睡不着，报复性脱发，整个人真的很颓废。 现在的我： 学生家长都会夸我句气色好，皮肤红润又紧致，眼睛也又黑又亮。浑身都有种健康的气血感！小肚子也没了，最近运动都快有马甲线！不得不说八段锦+内调补气血就是女生最好的医美！ - 我是跟楼下中医学的八段锦，没想到认真练完状态越来越好，618又和闺蜜拼了几盒阿胶，感觉加上内调，简直开了挂一样 - 1.内调补气血 像我这种熬夜脸黄，气虚生病要从内调上面下手。除了清淡饮食外，我还会每天来一瓶阿胶滋补。 不得不说阿胶的雷是真的多，很多跟风的成分很不安全，而且阿胶都是掺水的含量少的可怜，真的不敢想象😨有多智商税... 做过功课后终于发现这个古唯元A阿胶党参口服液是个宝藏，原因是它的配料很干净，像当归、党参、地黄都能养肤，加上98%陈年阿胶滋补皮肤肉眼可见细腻白嫩~感觉不到半个月脸像无形中一双大手给撑着，熬夜丝毫看不出来憔悴感，就连给学生上瑜伽课也有精神了，指甲鼓鼓饱满红润，咱也实打实尝到补气血的甜头了~ 2.关于八段锦 两个重点，一是时间，尽量早上练气会很足，二是呼吸，新手一定不要操之过急，自然呼吸、慢慢过渡。 👉🏻练久的人 ①手从下向上时吸，放下时呼 ②手靠近身体时吸、伸出时呼 ③身体伸展时吸、弯曲时呼 - 这些都坚持下来真的很有效果，皮肤状态越来越好了，内调搭配好的生活习惯，从身体内部改变自己的体质，状态才会next level~