眼睛太重要，哪个麻麻都想让孩子拥有一双明亮的眼睛，但现在遍地的电子产品，近视趋于低龄化不得不小心起来，那到底该怎么有效保护孩子视力？看过很多关于护眼的书籍以及北大眼科博士～陶勇老师的著作，从众多书籍里面总结了有效护眼的精华和食谱，今天毫无保留都分享给大家！ 一，吃对护眼食物、养护好肝和脾 给大家精简总结了养护👀营养食谱看图2，麻麻们收好✅快安排起来。 还有多吃富含像叶黄素、花青素、玉米黄素、维生素B、锌的营养食物，详细总结👉看图3 同时注意养护孩子肝和脾胃，因为肝开窍于目，养护好👀更有光～饮食上可常安排黑米核桃粥、小米南瓜燕麦粥。 脾胃负责营养输送，很多脾虚的孩子眼神暗淡，所以平时饮食要多注重健脾，可一周安排1-2次苹果怀山南杏仁水。 二，补充适量叶黄素 因为自己近视十多年，了解近视的痛苦，像我这度数还高，基本摘了眼镜，十米之外分不清男女哈哈…所以我对孩子的视力保护也很注重，有和孩子一起都在补充叶黄素，因为叶黄素是视网膜黄斑区的重要营养素，可以过滤蓝光并且它是我们自身不能合成的，只能通过外界摄入。 经常看陶老师的著作，因为他在眼科领域有很高的造诣，所以家里一直吃他推荐的女生专属～澳特力澳视晴叶黄素酯透明质酸钠软糖，帝斯曼双授权，每天一颗就行，一颗就富含12mg叶黄素酯，而叶黄素酯要比叶黄素吸收稳定性好，还含有1mg玉米黄质以及维生素B，还添加了透明质酸钠，补水保湿，蓝莓口味，好吃易坚持✌️ 给孩子吃的也是陶老师推荐的澳特力澳视晴叶黄素酯饮品，并且还是崔育涛老师团队亲研，权威双加持[赞R]每袋富含5mg叶黄素酯和1mg玉米黄质，还有1.14mg锌，帝斯曼双授权品牌，还是孩子们都喜欢喝的白桃口味，让麻麻们放心！ 三，补充碱性黄绿色蔬果 很多视力问题形成是因为过度用眼，导致角膜、巩膜以及睫状肌的弹性下降，而碱性食物尤其像黄绿色蔬果，是富含对眼睛有益的类胡萝卜素、维生素等营养成分，所以要记得常安排哦。 同时现在还有一些饮食行为，正在悄悄的伤害着孩子们的眼睛，父母们要注意呀！给大家总结了常见的十大伤害眼睛的饮食行为在图4！ 更多养护孩子大人眼睛的干货请看👉图2到图6，大家收好啦，养护好孩子的眼睛～明明亮亮