试到如今觉得最好用的减肥方法
不是纯节食也不是纯运动
而是一天只吃早午饭这两餐
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摒弃晚餐的概念
把两餐的时间控制在8小时之内
剩下16小时空腹啥也不吃就喝水
再搭配一点点运动即可
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追求速度可以减少这两餐的进食量
减肥的硬道理就是持续饿天天饿一直饿
饿到目标体重之前
进食的目的就是维持生命体征
零食等各种糖油混合物
已经跟减肥时期的你没关系了
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你要记住想瘦就得少吃
吃饱了吃撑了是不可能瘦的
你就坚持三个月
饿到目标体重了就不用再饿了
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