很多姐妹都说我小时候男相，现在好像变了一个人[哇R] 之前我皮肤总出油、唇周腋毛旺盛、经期紊乱、被人经常说成假小子！每次照镜子都陷入情绪内耗.. 直到学医后开始降雄饮食， 简直大变身！！真心建议姐妹们去尝试！ - 重点：搭配重要补给和好的生活习惯，从身体内部改变自己的体质~ 直观效果： 1、现在皮肤透亮红润，连护肤品用的都少了~再也没人说我假小子！ 2、整个人能量满满，情绪稳的一批，就算写论文熬了大夜，第二天也是精神抖擞~ 3、亲戚量大、准时还稳定，不腰酸背痛了甚至没什么感觉🤏 - 降雄就像盖房子！！姐妹们一定要按照顺序来 ✅饮食先打地基 ①停掉所有奶制品，喝无糖豆浆，植物黄酮很丰富，可以降低雄激素，提升让皮肤变好的雌激素 ②降雄茶：绿茶 玫瑰茶内补茶多酚，比外部涂抹更管事～在实验室和我姐妹经常喝！ ③莓果汁：多种莓果（蓝莓、草莓...）+300ml水榨汁喝，花青素可以促进j素生长和分泌，对淡印也有帮助~ ✅补营养素是支撑柱 VA/VE/VC等，是经过论证可以辅助调节熊高~让身体ji素回归正常水平的营养素！不过日常饮食很难获取全面... 加上我平常实验忙，很多时候饮食并不规律！所以我选择日常吃复合维生素来补足营养，方便又高效~ 最常吃的是amerrition家的复合维生素！随餐一粒直接补足14种营养素，它里面光维生素c就有36mg相当于咱平时吃7个苹果！ 还有维a促进免疫力~维B6/维E一起联手打击黄气暗沉！还有硼可以增强雌激素~ - 📣坚持吃下来感觉状态直达next level，就算偶尔熬夜实验，气色也不错，上镜拍照也越来越美~ - ✅好的生活习惯是精装修 ▪看搞笑综艺或者恋爱小甜剧，分泌雌激素 心情非常每天nice ！ ▪睡前泡脚很重要，全身的血液循环加速（15-20分钟） ▪熬夜是皮肤的大敌！晚睡还会导致雄高！尽量保证8每天小时睡眠！ - 一直坚持住就能尝到甜头，再也没有人说过我像假小子，姐妹们快和我一起变美[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]