突然觉得大脑好恐怖……
是冒饭了呀
2024-08-09 11:42:12
和线上教练聊暴食，细思极恐的发现
大脑真的好会PUA！
我以前老是控制不住一直吃吃吃
吃到饱吃到撑才停
有一天一句话击中了我：那只是食物不是爱
我意识到自己的进食是情绪性的
后来线上教练带我分析
得出我是在用食物填充安全感（我从小就缺少家人陪伴，缺乏安全感）
并不是因为我有多饿
教练就引导我，告诉我：
没关系，你不是吃了这一顿就没有了
你也不是吃了这一天就没有了，你的选择很多、你有能力随时吃想吃的东西
后来教练又带我学着去分辨什么是饿
我猜想这也是教练在带我取消“稀缺性”的过程
现在我饮食也慢慢回到正常了
不会再出现暴饮暴食的情况，食欲稳定了很多
和我一样有情绪性进食困扰的姐妹
可以试试按这些流程去走，真的有用！
0
阅读：0
