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106➡️90|维持体重一天都吃了什么

冬寒谈美食 2024-08-09 11:39:07

🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.2斤【今日饮食】 🥣早餐：水果玉米鸡蛋蓝莓拿铁 🥣午餐：甜椒炒肉丝米饭 🥣晚餐：丝瓜口蘑虾仁汤【今日运动】 🌞Eleni fit 30分钟全程站立细腰 🌞Eleni fit10分钟大腿塑型 🌞帕梅拉下腹部训练 ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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