过度训练6个迹象，锻炼不长肌肉

脆皮青年呐 2024-08-09 01:53:35
休息才长肌肉！好好休息，别哐哐练啊！ ✅总是感到身体酸痛 ✅进步停滞进入瓶颈期 ✅失眠 ✅多病 ✅身体反应迟钝 ✅心率变化
0 阅读：107
评论列表
  • 想念你 4
    2024-08-10 09:49

    练得这么拼，结果夜里跟床板比硬，失眠成训练标配套餐了？哎，健身先健脑，别把自己练丢在床上啊

  • 马大哈 2
    2024-08-10 11:18

    练得太狠了，晚上不找周公，周公反而找你了，失眠就是身体在喊“求放过”！💪🌙

  • 似识镜花 1
    2024-08-10 15:32

    哎呀，别告诉我你是为了增肌结果把自己练成了"夜猫子"肌肉侠？失眠这招，真是"锻炼"出新高度了

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脆皮青年呐

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