今年的立秋时间为：8月7日。夏季结束，秋季开始了。天气进入由热转凉的过渡期。 立秋后皮肤会变得干燥、痒、裂纹、过敏，口干、咽干，食欲减退，情绪低落，容易感冒，乏力犯困，起床困难等。 入秋如何养自己？ 中yi认为，秋季是“燥”xie的季节，气候干燥，空气湿度较低，容易造成体内津液的不足。 秋天属于“收”的开始，收得越多冬天越好过。重点关注脾胃、肺和心的养生，防燥、补气养阴。 1. 防止“秋燥” 2. 养胃调脾 3. 热敷艾灸 4. 补气养阴 5. 多吃酸类食物 6. 秋不食瓜 7. 保湿护肤 8. 避免过度滋补 9. 调节作息 10. 注意保暖 11. 不要延续夏天有的习惯 《黄帝内经·素问》的智慧：“秋三月，天高地迥，觉爽气清，万物肃杀。天有风气，地有风气。君子养性养心，慎寒温，和气清。” 是在提醒我们秋季天气清爽但干燥，万物逐渐沉寂。这个季节，养生要注意调整心态，避免受寒。 同时保持内心的平和与稳定，不要再像夏季一样掏空自己，应顺应秋季的自然变化。 养生后，开始注重节律，尊重自然，顺应自然，合适的时候做合适的事才能事半功倍。 人生，也是如此。 💕关于我 哈喽～我的电子闺蜜，我是李MINI 每天分享变美·健康·成长心得 关zhu我，一起逆袭！一起成长！ 谢谢你的宝贵时间，明天见～