我的律师职业倦怠期，出现在执业第4年。严重到什么地步，每天早上醒来的那一刻，我内心都无比绝望，我甚至希望自己大病一场，这样我就可以不需要起床工作了。 无意中看了一本书，名字是《一流的人如何保持巅峰》。在这本书中，我找到了自己burnout的原因—长时间在自己的舒适圈内不间断地努力，即使是下班和周末时间也不放过，还把这种努力看作是成长和自律，这种低水平的勤奋是导致把职业热情燃烧殆尽最直接的原因。 一流运动员，为了让自己持续成长，秉持“压力+休息”的训练选择，每次训练，都选择超过自己能力一点点的难度，但也不能超过太多导致多到无法承担，集中训练结束后选择自己彻底放松和休息，只有这样才能保持持续成长。 于是我也开始把“压力+休息=成长”纳入到我的生活和工作中，不求巅峰状态，只求细水长流地成长。这个公司可以用年、用月甚至用天来计算。 比如说，早上7点到9点是我高强度训练大脑的时段，强迫自己做“不舒适”的工作，需要深思熟虑的法律文书，超级干货的笔记，一个月内的短期规划。完成之后，让大脑充分休息一下，听听自己喜欢的播客放松放松。 每天下午，是训练自己协调沟通能力的时候，在纸上写出自己需要和客户、同事交流的棘手工作，并给自己预设时间和目标，“不折手段”也要达到目的。 经过一天的高强度工作，晚上到家，没有工作的时候就放过自己，正值夏季奥运会，给自己倒上一杯冰啤酒放松小酌一下，当然也不能太放纵，搭配一些健康的小零食，可以是苏打饼干配上干酪，这个萨拉米小香肠和我在德国留学的吃的味道好像，想念好久的味道，没想到这也被我找到了，啤酒+萨拉米，风味真的太绝了。 一时间又一次体会到，什么是“白天无小事，晚上无大事”，白天高强度工作后，晚上给自己一个100%放松的时段，张弛有度之中律师这条路好像能走得更远、走得更稳。