30➕二胎妈妈，全职带娃的我…… 过得越来越潦草 不喜欢化妆！不穿漂亮的长裙子！不做美甲！ 修边幅的样子，显得一身妈味 自己都嫌弃了😣 大概一年前！我就给自己定下一个目标 我要为自己而活，先爱己再爱人！ • 生娃后身材走样！是常态 我们一定要控制体重，一胖毁所有 • 运动要跟上，可以选择夜跑，晨跑，瑜伽，普拉提，跳操等 让自己动起来，更加活力满满的 • 调整自己的心态 我们是妈妈，是女儿，也是最美的大公主 多花点时间捣鼓自己 • 养成规律饮食作息习惯 有意识多摄入含丰富铁元素的食物或补铁饮 富含铁元素的食物🈶️：牛肉、猪肝、西兰花、南瓜、杏鲍菇、虾仁、车厘子等 也可以像我一样选择补铁饮，方便省事🤭 我精心挑选的富铁小A条，小小一条 血红素铁含量高达 30mg！每天1条就可以满足一日所需 铁肽同补，还有黄芪多糖，是补血黄金搭档！ 还有维生素B6、B12、黑枸杞、叶酸这些，气血充足，同时还照顾到了其他方面，一举多得。配方干净安全！孕妈妈都可以放心喝❤️ • 看看我这1年的变化！你们觉得效果怎么样？ 准备生娃或者已经生娃的请进 大家互相分享一下📒