减肥人的自我修养，挑食吃外卖的好伙伴，熬夜脸糙的好搭子少不了来点复维片 ❗但不是每个人都适合复维片，有三类人要慎吃 ❌高维生素A血症、高维生素D血症、高钙血症、高钙尿症者 ❌肾功能不全、铁蓄积、铁利于紊乱者、铜代谢障碍、对此药过敏者 ❌没有营养素缺乏、健康饮食规律的人 👉适合吃的人群 无法均衡膳食或生活不规律的特定人群，如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、特殊疾病人群（如糖尿病患者）等，需通过维生素补剂保证每日摄入量。 - 首先要了解两个问题： 1⃣维生素是什么？ 是人和动物为维持正常的生理功能而必需的一类微量有机物质，大多数无法由生物体自己产生，必须从食物中摄取，它在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用 2⃣维生素的作用是什么？ ✔给予身体所需的微量营养素以促进健康； ✔改善免疫系统； ✔有益于眼睛健康以及头发和皮肤健康； ✔治疗某些维生素和矿物质缺乏引起或加重的疾病； ✔预防或治疗老年人中较为常见的疾病，包括糖尿病、心脏病、高血压和脑功能下降。 - 怎么挑选复维片，挑选的标准是什么呢！ 1.成分和含量：仔细查看产品中各种维生素和矿物质的种类及含量。不同年龄段、性别、生理状态的人群对营养成分的需求有所差异，应选择符合自身需求的产品。 2.质量和品牌：选择知名品牌和有良好口碑的产品，通常这些产品在质量控制和原材料选择上更有保障。 3.适用人群：有些复合维生素是专为特定人群设计的，如孕妇、儿童、老年人等，要尽量选和自己的状态有关的产品，精准的补充能量。 4.添加剂：注意产品中是否添加了不必要的人工色素、香料、防腐剂等成分。 - 整理了6款比较热门的复维片，手把手教你怎么选复维片！🙋