经常有妈妈问我，宝宝湿zhen、鼻炎、过敏体质吃什么营养补剂比较好。 其实不用太复杂，当然也不是某一种就能解决的，🥼开💊讲究什么症对什么💊,营养素也是一个道理。 虽然有些营养素有很多功能，但也没有万·能的。 孩子抗·过敏，管理湿zhen、鼻炎吃这5种就差不多了。 当然，每个孩子具体情况不一样还是有差别的，可以找我评估一下。 🍒🍒🍒 1.益生菌 益生菌是知名度zui广也是水分很大的一个抗·过敏营养素。 怎么选好菌，从这几方面考虑： ①从年龄出发，婴幼儿有专门的菌株。 ②从宝宝表现，结合抗·生素使用经历，有些宝很小的时候就接触了抗·生素，相当于菌群还没个雏形就遭遇毁灭性打击。这种宝要重建菌群多样性。 ③从具体作用出发，专门的菌株干专门的事，像鼠李糖乳酪杆菌GG，鼠李糖ru杆菌MP108就是抗·敏敏的。 ④要有具体的菌株号，比如说鼠李糖杆菌≠鼠李糖杆菌GG。 ⑤耐胃酸包埋技术，益生元要丰富，益生菌的繁殖离不开的食物。 ⑥活菌数也要考虑，注意看标注是一袋的量，还是一盒。一袋百亿以上活菌比较合适，太多反而不是推荐量。 🍒🍒🍒 2.脾胃粉 食物从大分子变成能被吸收的小分子，离不开脾胃的运化。 来源上有植物提取的，有微生物提取的。 形式上有滴剂、液体袋装，粉剂，小宝宝可以选择粉剂冲泡的更好摄取。 🍒🍒🍒 3.维生素D 研究表明，维生素D与肠道的保护屏障有关，不足会破坏屏障，引发肠漏和食物不耐受。 与上呼吸道免·疫有关，所有的免·疫细胞都有维生素D受体，补充可以降低上呼吸道感·染风险。 注意：不要选辅料有大豆油等致敏剂的产品，含维生素K的更好，D、K同补，把钙补补到骨头里。 🍒🍒🍒 4.复合维生素B 缺乏维生素B5可能是过敏的主要原因，过敏是遗传和肠道问题，造成du素太多肝脏超负荷。而维生素B参与肝脏解du，能优化甲基化·解du功能，减少肝脏负担。 复合B到位了，消化酶产生才有原材料，孩子的消化能力才能提升，营养物质更好吸收。 🍒🍒🍒 5.锌 锌参与了孩子体内300种酶促反应，上面的消化酶产生的原材料也少不了它，而敏宝大都缺锌，且对锌的需求量更大。锌还跟黏膜修护有关，帮助修护肠道黏膜，鼻子黏膜，还能改·善孩子的食欲。