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建议所有女孩子把奶茶换成这些！！！ 给大家试过了 食材干净卫生 真的巨巨巨省！ 三伏天吃这些健康还低脂 冰冰凉凉 ✅红枣山药小米粥 香甜软糯，之前胃一直不舒服，喝了这个粥好很 多了 食材：山药、红枣、清水、小米 一碗小米，洗净加入适量的清水，加入红枣，山药，还可以放点枸杞，电饭煲煲粥模式！老少皆宜！ ✅椰奶绿豆 1⃣️绿豆洗干净，冰箱冷冻一晚更容易出沙 2⃣️电饭煲煮粥模式（提前20分钟加适量冰糖） 3⃣️出锅冷却倒入椰奶，加适量冰块（可不加）破壁机豆浆模式即可 ✅红豆板栗粥 食材：红豆、莲子、百合、冰糖、板栗、小电锅 红豆提前浸泡，冷冻一下更容易出沙，和莲子一起下锅，小电锅炖煮1小时，可以定时的，特别方便 倒入板栗、百合，继续小火煮，中途可以取出一些红豆压成红豆泥 出锅前加入冰糖，百合莲子略苦，可以适量多加一点 有桂花的，可以撒一点点缀，还有淡淡的桂花香 不得不说，1688有点东西！万物皆可淘！源头工厂直供、大牌平替！ 工厂名较长，可以直接1688🔍 打开56491