感觉夏天刚来不久，天气还炎热着，悄然无声之中，立秋夹着暑热来了， 虽然依旧炎热，但是天地之间的能量格局已经改变，由夏长转为秋收， 人体气血亦然，开始为来年春夏的生长蓄积能量！ 1️⃣疏通身体气机 身体气机顺畅，可助力秋天收敛阳气，为“冬藏”做准备，此时如果孩子体内有积食、痰湿、内热，可通过食疗、推拿、运动等方式，把体内垃圾排出，让气机顺畅，肺气肃降，把身体的能量藏好。 2️⃣收敛心神 秋天是一个低调的季节，天地之间万物开始凋零，孩子的生活宜减少一些刺激喧闹的项目，避免“心神”过度消耗，安排一些安静的项目如亲子阅读、听柔和音乐来收敛心神。 3️⃣润燥养肺 秋季燥金当令，如果孩子出现大便干燥、皮肤干燥、唇干等燥热现象，宜吃一些润燥的食物，如银耳百合汤、银耳莲子汤来润燥养肺。 4️⃣别急着贴秋膘 很多地方有贴“秋膘”的习俗，因为经过一个夏季的消耗，人体相对比较虚，此时阳气回收，又有利于消化，宜适度贴一点“秋膘”。 但对孩子而言，此时体内还可能被暑湿困着，脾胃娇嫩，如果盲目贴“秋膘”容易积食，在秋夏交接之际，宜饮食清淡，护脾胃。 5️⃣减少辛辣食物 过食辛辣刺激的食物，容易伤津液，加重体内的燥热，立秋宜吃一点微酸的食物，不仅仅酸能化阴生津，帮助润燥，且能帮助身体能量回收。 6️⃣早睡早起 早睡能够帮助孩子把能量回收，滋阴润燥，不易上火;早起可以帮助孩子体内的阳气升发，养阳气助孩子生长发育。