36 岁产后两年，状态感觉越来越好！ 其实我也经历过产后松垮暗沉，满脸疲态的阶段， 但面对岁月，以积极的态度，自律的行动去正视，去干预！ 一定会看到成果！ 分享几个我实操下来简单有效的k时光的日常习惯～ 大概总结了以下几个方向： 1.气质的训练：我一直觉得第一眼美女一定是气质体态棒的！其实这个在日常的习惯里可以刻意训练！比如关注自己的行走姿态：挺直脊背，收腹提臀。 2.睡眠：每晚保证 7-8 小时的高质量睡眠，是肌肤自我修复的黄金时间。入睡前半小时放下手机，不再接受过多信息，放松身心，营造宁静的睡眠环境，让肌肤在睡梦中得到充分滋养。 3.内调：30+以上，更注重保养的25以上就可以给自己安排合适的内服补剂，坚持还是能看到效果的！不知道补啥的可以去🏥检测一下，看看自己缺啥！像我坚持最久的就是胶原蛋白肽了！ 五个女博士胶原蛋白肽饮是我蕞常回购的！ 新升级的2.0版，补、护、促三位一体，一套组合拳下来，给肌肤哐哐补足胶原！ ✨补：双肽科技—6000mg胶原蛋白肽+100mg弹性蛋白肽，还都是能够被直接吸收的小分子低聚肽，喝多少补多少，一点都不浪费。双肽搭配，补充+支撑，效果是1+1>2的 ✨护：留得住的胶原才是好胶原，他家自研的胶原护盾技术，用上了专利原料：CollaShieldPro®（发明专利：ZL 2022 1 0608037.7），能从源头锁住流失，补充>流失，皮肤状态自然越来越好！ ✨促：多重复配成分—GABA+锌+烟酰胺+VC，搭建营养环境，滋养胶原❗️ 这就是我选择她的原因，添加量超足！对产品成分也是下足了功夫！效果要比一般的产品来得好！胶原蛋白肽我是坚持了快两年了，我觉得是非常有效的！ 4.运动： 想要追求身体的紧致和线条曲线，除了运动我想不到别的了！这也是我最近在坚持的！每周坚持至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽都是适合日常健身的！不但能增强体质，促进血液循环，让肌肤焕发出健康的红润，还能让我们看起来紧致有气质！ 以上就是我总结的变美tips，其实道理很简单，更重要是坚持与自律！ 日常养成这些习惯 每天都走在变美的路上 ！大家一起加油吧～