配角红枣。

我每天煮三个红枣，雷打不动，坚持了大概有7年。

我的做法是成分说的新疆红枣用剪子剪碎，搭配各种来煮，正山小种、灵芝片、黄芪、玫瑰花冠、三红（它本身就是一红）......

喝了这么久有什么感觉？我真没啥感觉[允悲]，它本身是特别平和的食材，

但去年有一阵子家里没有了又懒得为了两袋红枣补货，我就没喝，那阵恰好有点气血虚亏，我不知是否有关系；

早上抓红枣、剪红枣已经成了我的行为习惯，就这么坚持下去吧。

科普大V说红枣不补血，其实中医说的血是气血，与验血指标不一样；

每日三颗枣，量是很小的，因为我还喝别的，它是搭子的角色，

在我们生产中如果想比较快的有感受，成分说这么大的枣每天要7-10颗，但综合养血效果肯定不如复方膏方；

觉得麻烦的选红枣膏，比煮红枣方便，我出差一般都带红枣膏。

红枣有一个最大的好处就是便宜，经济实惠，

养生不是比谁有钱，是比谁能坚持，从钱包的角度说它胜于大多数补品；

它还能焖饭、煲汤、炖肉、熬粥、做甜品、当零食，可以说厨房万用，

从这两点说难被取代，最利于坚持。