血糖高，多吃5果5菜，血糖唰唰降
1、血糖高的人可以吃的5果
①苹果：保持血糖稳定；
②柚子：热量较低；
③橙子：生津止渴；
④猕猴桃：促进消化；
⑤灯笼果：降低血糖。
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2、高血糖的人可以多吃的5菜
1️⃣空心菜：促进胰岛素释放
2️⃣苦瓜：含有苦瓜皂苷
3️⃣芹菜：促进碳水化合物分解
4️⃣马齿苋：调节胰岛素
5️⃣黄瓜：水分足、糖分少
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3、坚持3个好习惯
✅保持好心态
✅要学会忌口
✅多运动
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糖尿病少吃水果少吃蔬菜，多吃五谷
多吃白薯有好处
柚子和黄瓜多吃点问题不大，苦瓜确实对糖尿病有好处。但是任何东西都是适可而止，过犹不及。