更好的自己 在这个时代，许多人似乎把金钱放在了第一位，舍不得对健康投资。 · 人人都擅长储蓄金钱，却很少有人擅长储蓄健康。在高额的医疗费用前，我们能做的就是抵御风险，而家庭健康管理，就是抵御疾病风险的利器。 · 世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费，抢救费比例为1:8.5=100，也就是说，一个人在健康管理上投入1元，一生的治疗费可减支8.5元钱，并节省100元抢救费。 · 越提前越省钱，家庭健康管理是最好的投资。 · 健康管理的三步曲 第一步——科学查体 体检“坑”多深？快来看看你有没有“中招”！ · 对于体检这件事，年轻人觉得不用查，老年人觉得不敢查这两种观念都是错误的，所有的慢性JB都不是突然发生的，而是突然发现的。 · 把查体当成一次考试，只要通过就行。 许多人认为只要体检报告上没有重大JB就可以了，不去管理异常指标，反而放纵自己，高脂饮食，熬夜饮酒，体检不是“走过场”，不做健康管理的查体毫无意义。 · 体检是为了筛查重大JB 与很多人认知相反，查体最大的价值不是查大B，而是查小B。查体的目的是在发现问题之后把小B做好健康管理，预防大B的发生。 · 第二步——做好家庭健康管理 很多人可能会有这样的疑惑：“为什么家里人容易组团生B？” 你要说，一定是基因在作怪！事实并非如此。只有5%的ZhongLiu具有遗传倾向风险，对健康影响最大的因素是生活方式。 .· 浙江一对中年夫妻双双查出胃A早期，现象被称为“夫妻A”。调查后发现，他们平常爱吃各种咸腌海产品，几乎三餐不离，又都爱喝酒，饮食习惯几乎完全相同。 · 而这样的情况并不少见，全家人具有相同的体质，又有类似的饮食结构，长期共同生活下就会面临相似的健康风险。 · 要想改变家庭健康危机，就需要一位专业的家庭首席健康官来引导家庭成员，从饮食搭配到生活习惯的引导，可以使整个家庭形成健康的生活方式传播链条。 · 健康不仅是一种生活，更是一种家庭传承。 · 第三步——保持情绪的积极稳定 心情晴雨表，肠胃先知晓 心情压抑难舒，健康高亮红灯。不良情绪伤害XH系统和XNXG系统。心情阳光明媚，健康如影常伴。 脾胃和，消化畅，身自安。 做好家庭的健康掌门人，全家乐融融！