1、不要挖鼻孔。 2、鼻孔会越挖越大。 3、出门也要装扮自己。 4、见人不要拖鞋大裤衩。 5、每天都要护肤。 6、尊重自己的生物钟。 7、不要长期熬夜。 8、不要向亲人发泄情绪。 9、再难也要咬牙坚持。 10、坐着不要抖腿。 11、尽量别翘二郎腿。 12、每天抽空看书。 13、饭后尽量散散步。 14、吃饭要细嚼慢咽。 15、吃饭只吃七分饱。 16、关注自己的仪态。 17、不要瘫在沙发上。 18、半夜不要刷手机。 19、克制自己的食欲。 20、尝试跟饥饿做朋友。 21、不要眯着眼看人。 22、跟别人说话要对视。 23、谈吐大方得体。 24、千万不要扣脚丫。 25、在家不要披头散发。 26、培养自己的边界感。 27、床上用品一周一洗。 28、每周给家人打电话。 29、周末不要暴饮暴食。 30、多约朋友见见面。