今日饮食： 早餐：元气自在水红豆薏米水➕金枪鱼三明治🥪 （打工人的早餐！低卡的三明治搭配0糖的自在水，吃完一整天也不怎么饿） 午餐：蛋白棒 下午茶：元气自在水红豆薏米水🫘 （躲过了奶茶团建邀请！） 晚餐：沙拉🥗 这个时候不努力还等啥时候啊！三伏天是一年最高温的时候，也是内卷黄金期哦！💻但作为上班族，工作压力大，所以这个时候方法是最重要的！ 关注我很久的宝宝都知道我很爱一大早喝冰美式消一消，但三伏天喝冰的真的肠胃有点吃不消！！所以现在我早上都会喝常温的元气自在水红豆薏米水，是真正用红豆和薏米煮出来的，有淡淡的回甘和红豆味，不苦👍🏻还挺好喝的！没有豆腥味儿。没时间的上班族不用自己煮了！🤣🤣太幸福噜！！ 为了一天喝够2000ml水，🧏🏻‍♀️我平时会在工位上囤上几箱，午休空隙去做运动也会随身带着，瓶装很方便携带！💦不爱喝水的喝这个也能喝很多呢！！ 我在办公室也囤了好多，下午茶嘴馋想喝饮料的时候也可以用自在水代替！比起人手一杯的奶茶，我的不仅健康0卡还很解渴～ 在三伏天，还要注意合理饮食🥬，适量运动🏃保证充足睡眠💤唷！搭配上上班搭子元气自在水红豆薏米水，这样才可以帮助身体更好地适应高温天气和保持啦～ ⁉三伏天上班族“内卷”小tips： 1⃣ 多喝红豆薏米水，补充水分的同时还要调理调理，up♻。懒人必备：元气自在水红豆薏米水 2⃣ 多站立多走动，下班空隙进行适当有氧运动 3⃣ 坚持睡前泡脚助眠，养足第二天上班精神，微微出汗后喝元气自在水。 4⃣ 饮食清淡，自带或者外卖以健康食材为主 -