普通女生想要颜值飞升，经常熬夜，出油，脸黄，容易累的姐妹，都去给我饮食➕内调！！之前因为工作原因天天熬夜，整张脸都不能看，脸上的黄气、暗沉用化妆品都遮不住！自从开始内调后，现在随便涂涂水乳气色都很OK！这种状态真的很爱！ . 👏饮食 不知道你们听没听过伊能静姐姐分享过的观念【你是你食物的总和】，如果天天吃复杂的加工食物，难免会腹胀皮肤不好 所以我现在尽量都不会选择吃外卖，选择自己做轻食，关键在于新鲜食材少油少盐少量控糖，我最常吃的菜谱分享一下：糙米饭+西兰花🥦+青瓜口蘑炒鸡蛋，简简单单，好吃又健康 . 👏内调 我原来也是无糖不欢的那种，一开心都要奖励自己一杯奶茶或者小蛋糕，看着自己小脸蛋日渐焦黄，好在我现在成功学会控糖啦！！！之前是乱用护肤品，导致脸上坑坑洼洼的，暗沉粗糙 ，这才去看了老大夫后知道原来熬夜影响新陈代谢，再加上体内摄入过多糖分皮肤就糖化发黄，这才开始内调调理，除了喝柠檬水之外，每天睡前还会吃两粒喜仁堂焕颜宝胶囊，里面麦角硫因含量给的很足，每份25mg，麦角硫因对抗自由基的能力是谷胱甘肽的14倍，辅酶Q10的30倍!去黄K氧能力还蛮厉害的，妥妥的贵妇级别原料，坚持下来就感觉脸上的黄气慢慢散了，皮肤也比之前透亮半个度，还添加了a-硫辛酸减，减少因糖化反应造成的胶原蛋白流失，皮肤松垮等， 其中还有透明质酸钠增强皮肤弹性防止皮肤老化，很适合我现在的需求，女孩子都懂~性价比超高的！我吃了大半年下来，能感受到偶尔熬夜皮肤状态也是在线的~ . 👏日常tip小习惯 ①定期适当运动，我每周会选择2-3天去跑步 ②做好防晒，物理防晒+化学防晒一个都不能少 ③尽量少熬夜，让身体充分休息 ④每天多喝热水，最少要喝2000ml，平时多吃蔬菜水果哦! 最后想说，每个女孩都是美丽的化身，只要我们养成良好的生活习惯，相信一定可以拥有白皙透亮的肌肤！