立秋还是会很热，防寒还要防暑热。 尽管已经入秋，但暑气难消尽，伏日尚中留。夏日的余温却没有丝毫消退的意味，民间称这叫做“秋老虎”。   立秋后，阳气渐退，阴气渐生。“五运六气”来看，立秋时节属于“四之气”从大暑节气开始，到白露节气结束。然“四之气”的主气为太阴湿土。而湿应于脾，故立秋开始的这段时间，还是与脾相应。   秋与肺相通，但要想肺气充足，一定要养好脾。因为脾为气血化生之源，脾转输的水谷精微物质是化生气的物质基础。   立秋饮食调养宜补养脾胃，这样做既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能，积蓄能量的需要。   特别是夏天积食、吃冷饮、吹空调等等行为导致湿气在体内一直储存着没有排泄出去。适当健脾祛湿是个不错的思路。“参苓白术散”，具有健脾、渗湿、止泻之功，培土生金就不错。   外边变凉了，这时候再吃很多生冷的东西，就容易导致脾胃虚寒，要忌寒凉了。   三伏天我们有“天灸”，晒太阳可以补自然界阳气。 同样地，也有“地灸”，那就是赤脚走在地上，来帮助接地气。   秋季润燥，宜多吃糯米、小米、南瓜、莲藕、莲子、百合、银耳、茄子、怀山药、水煮花生、葡萄、石榴、柿子、甘蔗、雪梨、豆腐等健脾得湿、益胃养阴的食物。  #中医来了##来点儿干货#