———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：咸蛋黄肉粽、水果酸奶杯 ▪️午餐：包菜、煎鸡腿扒、糙米饭 ▪晚餐：丝瓜鸡蛋清汤荞麦面 ▪加餐：苏打饼、西瓜🍉 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍1小时哑铃上肢力量 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤永远听从自己身体 和内心的感受 吃的健康但不苛刻 练的一般也不要紧 重点在于积累 成果好与坏 不必别人去定义 自己当下的体验说了算 . 🖤btw..连着几天都在追奥运会 Queen Wen健康的小麦肤色 紧致又有力量的肌肉线条 一整个给我迷晕了 女性的美就应该是这样多元化的！ ▪▪▪▪▪️