[种草R][种草R][种草R] 80后，拥有一个克娃，我是怎么从一个焦虑的，痛苦的，无望的母亲，变成了如今拥有旺盛生命力的人？ [种草R][种草R][种草R] 这两年来，我开始富养自己，首先从饮食开始 吃干净的、天然的食物， 吃无添加剂的，无激素的，无农残的食物， 配料表是我选择食物前一定要看的 不再吃碳酸饮料，面包，蛋糕，及各类五颜六色的零食 [种草R][种草R][种草R] 富养自己，从读书开始 我开始大量的阅读健康类书籍， 90天免疫系统复原方案、营养圣经、吃土、抗炎、中国居民膳食指南、家庭健康管理员等， 是我书桌上常出现的书籍， 每天读半小时，并通过**输出，使专业得到巩固，积累越来越多，由量变变质变 [种草R][种草R][种草R] 富养自己，从爱自己开始 之前我过生日，老公忘记买礼物会生气，现在的我思路变通了，自己给自己买一份，同时再替老公给自己买一份。 爱自己表现在多方面，要从心底里对自己好。自己是1，其他人都是0，没了我这个1，其他就不要谈。 爱自己就要吃健康的食物，做适量的运动，每晚充足的睡眠，还有一个良好的心态。 自己变好了，家庭氛围变好了，夫妻关系变好了，孩子变好了，对于肠道的炎 症也有很好的缓解作用了。 欢迎一起交流，富养自己，从今儿做起