除湿气，老中医有一大利器，升脾阳，温肾阳，斩断湿气   很多人知道自己体内的湿气太重了，常感觉乏力，身体发沉，大便不爱成形，舌苔很厚腻，舌边还有很明显的齿痕印。为了缓解身体出现的这些不适感，很多人都开始祛湿，但是做对的人却是少之又少。   在中医理论中，湿气就是由于体内过多的水液代谢不出去，从而积聚形成的。这就好比我们洗衣服后，衣服都是湿漉漉的，想要衣服干的快一点，就需要经过太阳晒，风的吹动，可以让水气蒸发的快一些，衣服自然也就会干的快。   而我们体内的湿气也是这样的，太阳就相当于阳气，阳气可以蒸腾气化水湿，所以想要除湿，阳气充足是很关键的。通风就相当于升阳，这能让阳气的气机转动起来，可以把水湿加快除掉。   这时，我们就需要升脾阳了，脾主运化水液，是生湿的源头，当脾阳不足了，湿气就容易堆积体内，排不出去。同样的，还要温肾阳，肾是人体阳气的根本，一旦肾阳不足了，会导致水液气化失常，全身机体失去阳气的温煦。   想要调理这些问题，可以从三个方面进行。第一，从饮食上调整，忌食生冷寒凉食物，适当进食一些热性食物，如牛羊肉、韭菜、生姜、南瓜等。   第二，从生活习惯调整，要多晒太阳，适当增加运动量，减少熬夜，长期坚持下去，脾肾阳虚的问题就会好转。   第三，中药介入。增强脾阳肾阳的药物方剂有很多，如补中益气汤、金匮肾气汤、归脾汤、附子理中汤、真武汤等等，可以根据每位阳虚患者的实际情况进行调理。