📕书名：《先别怪自己》 ✏️作者：大忘路 . 🌷生活本就不易，别太“善解人意” — 这是一本精神内耗者的自我救赎之书，看到目录的瞬间感觉自己已经被治愈了一大半❤️‍🩹 · 🟢 “精神内耗”就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断拉扯，在这个过程中人的心理资源就会被消耗 · ✅长期精神内耗会影响个人的情绪、降低生活质量、降低信心、透支心力，最终恶性循环，心理失衡 —— · ❤️‍🩹内耗者经常容易过度自省，把所有事情归因于自己，曾有网友调侃：“与其精神内耗自己，不如发疯外耗他人”被无数内耗者狠狠共情了，但引起内耗的原因有很多，职场、家庭、情感、健康等等…如何适度外耗为自己松绑呢？ —— · 📗这本小书给了我们“很多”答案，内耗源于生活中的人和事，书里那些真实的人物与经历更能引起我们的共鸣，读着读着感觉写的就是自己，习惯妥协的内耗者，总在委屈自己成全他人，却偏偏忘记向自己妥协，尝试接纳拥抱自己，外在与内心才不会背道而驰，才能回归我们意气风发的模样 —— · 🟢消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对 🟢先讨好自己，至于别人看心情 🟢选择适度外耗为自己松绑，是一个人变好的开始 🟢 学会接纳真实的自己，才能坦然面对生活的洪流 🟢允许一切发生，不被情绪裹挟才是更高级的自由 🟢学会欣赏和享受当下的人生，不是安于平凡，而 是一种生活的智慧 🟢生活就是面对现实微笑，就是越过障碍，注视将来 🟢放轻松，你没那么多观众 🟢你生而美好，接纳自己远比完美重要，别人的赞美和讥笑都不是你评判自己的标准 🟢活在他人目光审视下的自由，并不是真的自由 🟢当你觉得自己黯淡无光的时候不要沮丧，因为你身体里还有7000亿亿亿个原子都在为你活着 🟢把注意力放在自己身上，不关注他人生活，也不担心他人揣测，反而会开启更轻松的人生 🟢每个人在自己的时区里都有自己的节奏，并 没有迟到，也没有早退 🟢在面对困境时，能够让自己摆脱悲伤，情绪内在稳定且丰富的人，运气永远都不会差