如果你常常感到耳朵里有各种噪音，比如蝉鸣声、吱吱声、嗡嗡声、电流声等等，这些声音可能会严重影响你的睡眠和生活。但是，你不必着急吃药或者去医院看病。其实，有一个简单的方法可以帮助你缓解这些症状。 。 这个方法非常简单，只需要双手捏住鼻子，紧闭嘴巴，然后用力地用鼻子呼气，耳朵会感觉到胀满，坚持一到两秒钟就可以了。 。 这个方法虽然看起来简单，但是却非常有效。当你捏住鼻子，紧闭嘴巴，用力地用鼻子呼气时，会产生一定的压力，这种压力可以促进中耳的排气和通畅，从而改善中耳的循环。 。 同时，这种方法还可以刺激局部的血液循环，增加耳部的血液供应，有助于减轻耳鸣的症状。 。 每天坚持练习一到两次，帮助你缓解耳鸣症状