益生菌种类太多了！但找到适合自己的真不容易！想要选对益生菌还是要做功课的！ 有些益生菌的成分真不咋地，选错吃了没效果！我整理了一些好用的益生菌，分享给大家～ 常见的在益生菌中添加的乳杆菌和功效： 1. 嗜酸乳杆菌：能够调整肠道菌群平衡，抑制肠道不良微生物的增殖。对于缓解腹泻、便秘，改善乳糖不耐受等有一定作用。 2. 干酪乳杆菌：具有调节肠内菌群平衡、促进人体消化吸收等功效。有助于增强免疫力，预防肠道疾病。 3. 植物乳杆菌：能够抑制病原菌，增强宿主的免疫反应。对于维持肠道健康、降低胆固醇水平可能有帮助。 4. 鼠李糖乳杆菌：可以改善肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，对预防和缓解过敏性疾病、调节免疫功能有积极影响。 5. 保加利亚乳杆菌：能发酵乳糖产生乳酸，有助于调节肠道微生态，促进营养物质的吸收。 以上就是为大家精心整理的热门益生菌推荐啦，希望大家都能选到适合自己的益生菌，让肠道更健康，生活更美好！