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清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物

清浅旧时 2024-08-06 15:32:44

少油少盐少量控糖今日食谱(已瘦25斤）荞麦面包菜洋葱煎牛排（做法在P4）做法👩‍🍳 1．荞麦面洋葱、包菜切丝牛排加黑胡椒海盐腌制一下 2．锅微热喷一点油放牛排煎至变色 3．翻面小火慢慢煎熟即可 4．洋葱包菜加一点水煮开 5．加一点盐和油调味 6．水开加荞麦面煮熟即可

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