人七分饱是吃给身体的，十分饱另外三分是吃给疾病的。 营养过度，身体差，特别是脸上容易冒油的，都是肉食偏多了，肉生痰火啊，这些痘疮都是痰火涌上那里。   过饱则胃中满，胃运转不动，如小牛拉大车，不但胃体损伤，且食物在胃中腐化分解，久蕴成毒，人则生客热中浊。热气上蒸于面，毒气外发，则人多长痘。   饮食过度，压力大，化解不了，不懂得用运动之道，饮食之道来调节平衡，那痘就会不断鼓起来。   《黄帝内经》里面说“饮食自倍，脾胃乃伤”，意思是说吃的太多了，就把脾胃累坏了，就像机器一样，你过度的使用它，机器也会坏。我们吃进去的食物被消化了就是营养，吃进去没有消化就是垃圾。   脾胃运化能力强了，痰湿会越来越少，阳气会越来越足！ 吃饭也是有仪式感的饭咀嚼多一点。不要小看这个小习惯，它最滋养脾胃，能多生气血，能少生痰湿，让饭量减少一半！#中医来了##来点儿干货#