古典风资讯网

原来这就是无痛爬坡

俺是老爱人了 2024-08-06 05:50:54

一边看电视剧一边爬坡真的太爽了目前一周去三次，基本上是吃了晚饭后休息半小时骑车去健身房运动。坡度：15 速度4.0-4.5 时间：45min 心率正好在我的最佳燃脂范围内结束后拉伸七八分钟回家后还会再用泡沫轴放松一遍力量打算过段时间再跟上

0 阅读：0