养脾胃是要坚持的事 脾胃虚弱不长肉，容易反复积食！ 我就是脾胃虚弱，反复积食， 舌苔厚，经过食补慢慢脾胃好起来了 今天就分享下自己的经验： 我整理了一份养脾胃【10吃10不吃】 . 🉑🉑🉑🉑 10可以吃 1⃣多吃小米：可以保护胃黏膜，补益脾胃，小米搭配有很多哈～小米南瓜粥|小米百合粥|小米山药粥|小米红枣粥 2⃣多吃山药：山药巨好，干山药泡水喝养胃，山药炒菜呀，煮粥都可以，扶正气，还补脾胃。 3⃣多吃莲子、芡实、茯苓、山药【四神汤］制作方法： 四神汤炖煮，可搭配肉，排骨，吃掉食材。 适宜人群：脾胃长期泄泻，消化不良的人 5⃣多喝苹果焦山楂水： 用焦山楂！用焦山楂！用焦山楂！（重要事情说三遍）,焦山楂可以消食，鲜山楂伤脾胃 6⃣多吃粗粮：五谷杂粮 7⃣粗粮有红薯、玉米、南瓜等 8⃣多吃白萝卜：白萝卜好搭配的也多、行气清热，白罗卜籽又名菜藤子，巨好。不清楚的看图10可以吃！ . 🈲🈲🈲🈲🈲 10不可以吃 1⃣不碰白粥和牛奶，这个估计很多人像我一开始一样。认为粥养胃，牛奶有营养，No! 白粥：不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，每餐要营养丰富哈！ 2⃣牛奶：属性决定，性寒。我想很多人喝了牛奶会拉肚子呀，反酸呕吐，就是因为太寒了。 3⃣再说一个大家天天在吃的水煮鸡蛋、鸡蛋 煮了，非常不好消化，建议吃蒸鸡蛋羹， 4⃣其它的就不多说了，像月饼呀，粽子，辛辣刺激的再看下10不碰！