在缓解便秘的战场上，一直有着益生菌的一席之地 2019年的《中国慢性便秘专家共识意见》中，以益生菌为代表的的微生物制剂被明确列为疗便秘的辅助手段。 益生菌: 增长自身益生菌才是关键！ 益生菌是驻扎在我们人体内部的一种微生物。2001年，世界粮农组织和世界卫生组织曾为益生菌下了一个较为完整的定义： 所有对身体有益的活的微生物都可以被称为益生菌 益生元：益生菌的食物 益生元可以简单理解为肠道益生菌的专供“肥料”，能够被人体内的微生物选择性利用并有益于人体健康。 益生元不能直接对人体起作用，它作用于肠内的有益菌群，促进其生长和活性，间接发挥生理功能。 由此可见： 补充益生元≈喂饱益生菌 通过饮食补充益生元增长益生菌，短时间内可能难见效果，不仅需要用对方法，更需要持之以恒的坚持。有问题私信我