如果你还在吃番泻叶、喝西梅汁，就要注意了！ 它们就是刺激肠道，让你一泻千里， 但不能从根本上让肠道正常蠕动 久而久之，💩💩就会越困难 不吃不拉，真正能解决你便困难的根在于道的蠕动 而蠕动和菌群息息相关 当平时喜欢吃一个重口味的食物 甜辣油腻咸 或者身材管理以后，或者孕期 哺乳期 或者因为一些原因吃过抗生素 -都会使道菌群遭到破坏 那养好有细菌才是关键 不要去吃益生菌 外源口服益生菌 1.存活难 2.适应难3.选择不对 所在增殖自己的有益菌，靠益生元 益生元就是有益菌的食物，益生元的来源 就是膳食纤维，膳食纤维就是食品 所以说一千道一万都不如食养 菊粉-可溶性膳食纤维-优质的益生元 软化大便，改善便秘 提高道蠕动和活力 自主排 顺畅又温和 一对一指导吃法吃量 - 肚子不疼，不会窜稀 顺顺畅畅把肠道垃圾都打扫干净🧹 左下角可直接购入