更好的自己 ❣️随着心理学的普及，越来越多人意识到要接纳自己的情绪、缺点、挫败——但这样的理念常常停留在口号阶段。 直到今天，人们最常见的心理困扰，依然还是和讨厌自己有关。 ❤️一，在过去，我们长期活在“唯表现论”的视角当中—— 认为一个人取得非凡成就，一定就是他很厉害，相反，若表现不佳，则说明能力差、没价值。 可现实是，每个人所呈现的表现，和其处境有极大的关系。 ❣️对于大部分人而言，一方面没有好的家境，另一方面，我们的父母也不是教育专家，他们总会带着自身的缺点、局限、忧虑来养育我们。 ❣️孩子需要花数年的时间，来识别父母的教育中那些不适合自己的部分。 ❣️而对大多数人而言，若能在父母认知、经济都优渥的家庭中，基本都能取得比自己现在更高的成就。 当然，人生没有如果，借此我们需要明白的是——不必神化那些比你厉害的人，也不必因为表现不好而过分贬低自己。 因此，想要加深自我接纳，需要我们保持对自己处境的感知，调整评价自己的标准—— ❣️有人从小缺少父母的陪伴，需要理解自己容易不安焦虑； ❣️有人成长中常被责备嫌弃，需要理解自己的胆小犹豫； ❣️有人自幼家境贫寒，需要理解自己在财务上习惯计较...... 越是经历不容易的困境，我们越要在自己的表现上，持有更宽容的态度。 ❤️二，理解处境不是找借口，自我接纳不是摆烂 一个人通过骂自己，可以获得短暂的动力，但通常维持不久，从长远来看，自我攻击只会让人变得自卑、无力、退缩。 ❣️因为，人是不可能通过“恨自己”的方式，让自己变好的。 ❤️三，低条件的接纳自己 把原本难以达到的条件拆分，变得更贴合实际，更有可能做到。 ❣️比如把大目标拆成小目标：永远不发脾气是不可能的，可以把目标改成：每次生气后，把自己生气的原因、歉意向伴侣表达清楚。 自我接纳并非是一蹴而就的，这个过程就像滚雪球一样，需要慢慢积累。 不必着急，这是一生的课题。