因为长痘开始吃磷虾油，磷虾油里面的Omega-3是身体很重要的营养素，像平时皮肤干燥粗糙，出油爆痘，头发毛躁和缺乏omega3有关，但靠自身无法合成，就需要借助外力了 - 我吃磷虾油也已经有很长时间了，现在痘肌也已经成功上岸，最近看到身边好多人也都开始吃了，但其实磷虾油是不能乱吃的 - 🌷哪些人适合吃磷虾油 1.平时压力很大，工作忙碌的上班族早八党 2.久坐且缺乏运动的人 3.饮食油腻、作息不规律的人 4.情绪暴走，经常掉发的人 4.血旨高的中老年人 - 🌷磷虾油怎么选 1.看成分 omega-3是磷虾油的主要成分，含量越高决定了磷虾油的品质，越高说明有效成分Omega-3越多，杂质会越少 2.看颗粒 颜色：选择颜色透亮的，像红宝石一样的 大小：选大小适中，容易吞咽的 3.看复配 看复配成分是否标注清楚含量，以防吃进去一些不明物质。此外部分产品会在辅料中添加鱼油，亚麻籽油等其他成分，用于增加整体的omega-3的含量。 4.看认证 经过专业，有权威的认证，才会吃得放心。确认都是都是符合补充要求的 - 🌷下面这几款都是我吃过的感觉还可以的，跟大家分享一下感受 ▶Ciyive 漂亮国的进口牌子，还是我朋友推荐给我的，算是我吃的比较长的内服了。一粒含量1000mg，含量很足；还有虾青素、omgea3和胆碱之类的成分。每天随餐吃2粒，皮肤一直很稳定，性价比yyds。有SGS国际认证 ▶Swisse 这是我最开始入的一款，里面EPA含量比较高，就很适合天天工作强度高，经常忘事的宝子。每天一粒可以补1000mg的磷虾油还是不错的 ▶Megared磷虾油 油脂超标，经常感到头晕眼花，胸闷无力的可以试试这个。这个是磷脂型的Omega-3，更易吸收。这个我拿回家给爸爸吃了，他就是整天吃的很油腻，这个颗粒不算大，也挺好吞的