三伏天， 想静白（师太）容易， 想净白（皮肤）艰难！ 内里的浊、热、湿、火都会显现在皮肤上来， 因为除了噗～噗、哗～哗，皮肤也会以出汗、出油、出豆、张大毛孔等形式，把这些不好的脏东西往外运！ 内里干净、不热，皮肤才自然静静的回归净～白。 这段时间我一直都在笔记里介绍各种让内里不热的食方、茶方，比如： 1⃣️前两天发的笔记写的一道非常鲜美的菜～瑶柱炒丝瓜； 丝瓜吸饱了海鲜的味道，入口即化，吃了对身体又能净、又能养！ 丝瓜皮和丝瓜蒂用面粉清洗干净，煮水来喝，我没次疙疙瘩瘩时候，都喝它。 2⃣️赤小豆薏仁米汤； 身体热的用生薏仁米即可，身体凉的可以把薏米仁炒黄再煮，煮完只喝汤，不吃豆和米。 如果家里有莲子、芡实、五指毛桃或白扁豆也可以加进去，它们都很搭，而且是1➕1大于2。 3⃣️立秋15天的养生茶方是冬瓜皮荷叶茶； 昨天的笔记把原因和方法讲的也很清楚，不再赘述，有兴趣的可以翻阅。 今天在读养生堂节目的一个常客～100多岁仍然皮肤润泽的陈彤云老师的养生书《不热》。 翻到“长夏”这一篇章，刚好找到了这一季的食方～荷叶冬瓜汤： 它和冬瓜皮荷叶茶有异曲同工之妙，我们可以根据自己的食材做选择。 如果有鲜荷叶，鲜冬瓜，还有时间，就用来煮汤； 如果时间紧，或出门在外，可以抓把干的冬瓜皮和荷叶泡水喝。 老一辈人看人健不健康，往往是望闻问切。 问的经常有大小二便、睡眠饮食； 望的往往是皮肤、气色！ 我们肉眼凡胎望的是皮肤好不好、白不白、油不油、干不干…… 内行人看的是： 内里热不热，寒不寒，湿不湿，燥不燥，脏不脏……这些秘密都藏在我们的相貌里！