👋家人们，作为辛苦的打工人，每天长时间坐在办公室里，是不是经常感觉腰酸背痛、容易疲劳😩？这很可能是身体在提醒我们：该补钙啦！ 今天就来给大家分享几款我亲测有效的成人钙片👇 💫盖科尔斯 经常脖子疼腰痛的克星，白色的软胶囊颗粒像牛奶糖，每天能够补充520mg的钙，添加的还有维生素DK，促进钙吸收的同时也能把钙补到实处，小分子的液体钙很好吸收，经常不好好吃饭导致肠胃不好的宝子选这款准没错 💫钙尔奇 紫色的的mini颗粒很容易就能顺着喉咙咽下去，每粒含有300mg的钙，采用的是VD+镁的复合配方，补充的营养还挺全面的，不过肠胃不好的就不用考虑了 💫乐力 氨基酸螯合钙的钙源比较少见，能被人体自主吸收，添加的还有维生素D和镁，再补充钙质的同时也补充了镁，颗粒比较大，吃的是时候最好是多喝点儿水 💫斯维诗 这款在网上还挺出名的，很大一瓶性价比还挺高的，里面添加的还有维生素D3帮助吸收，每粒含有166mg的钙，含量较低，有需要的家人们可以适当的多吃几粒 💫奥斯特林 澳大利亚的一个品牌，片状的颗粒每粒含有600mg的钙，添加的有维生素D3在一定程度上提高了钙的吸收率，碳酸钙的成分更适合肠胃健康的宝子吃，含量较高吃完遛遛弯会更好吸收 大家在选择钙片的时候，要根据自己的身体状况和需求来哦。同时，除了吃钙片，也要多晒太阳、多运动，这样才能让钙质更好地被身体吸收。