36岁的我，自信热情洋溢！ 有时候出门是P1类型的穿搭，会被误认为是大学生，大概是因为皮肤干净透亮，没有皱纹，身材还行，看起来有少女感吧hhh~ - 给大家分享一下我的一些心得~ - ①【每天两顿饭】：过了30岁，确实有种“你在吃饭的时候，饭也在吃你”的感觉，后面就调整了饮食习惯，地中海饮食，按照“早午饭+午晚饭”的模式，在保证营养均衡的情况下，每餐只吃7分饱，身体明显感觉轻盈许多，人也更显精神了，还可以维持身材 - ②【养颜汤水】：我经常喝的就是花胶鸡汤，HK太太的拿手靓汤，喝下来身体暖暖的，滋阴养气，舒服多了~ - ③【内调养肝血】：中医讲“女子以肝为先天，以血为体为用，而肝主藏血”。尤其生过娃之后，我明显感觉气血消耗的很严重，刚开始几年，吃了很多东西都没补回来，后面就有选择性的开始内服 - 现在一直在吃的Fumvf护肝片，每天早上吃1粒就行，是水飞蓟宾和洋蓟的搭配，身体轻松就吸收了，可以双重养护肝脏，几个月下来，最明显的就是皮肤了，朋友都夸我脸上细腻红润不少，精力相比较生娃的前两年真的不止上升一个层次，整个人仿佛又回到了二十多岁的时候，元气满满的~ - ④【运动做加法】：肌肉可以说是蕞抗老的，平时带孩子没时间去健身房，我都是居家运动，像帕梅拉、尊巴都是我选择最多的，一次45-60min，汗水还可以把身体里的脏东西带出来，皮肤更加透亮紧致 - ⑤【每天梳头200下】：当妈后能有现在的发亮和柔顺度真离不开梳头，梳头可以把气血引到头皮上，每天我会梳够200下 - ⑥【以油养肤+面部刮痧】：我不喜欢一天往脸上涂七八层的，那种太复杂了，还浪费时间，自从尝试了很火的以油养肤后，就离不开了，每周三、五、日还会和刮痧结合一下，用来提拉面部 少女感从不受限于年龄，好习惯也不是一天两天就能养成的，可以坚持看看～