食物GI和GL值速查表
平衡木上有糖
2024-08-05 00:55:27
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GI值，代表升糖速度。以55、70为界限。
GL值，代表升糖幅度。以10、20为界限。
都是越低越好。
最后3张图里，红色标记的食物，是对血糖比较友好的食物。
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