放射科工作除了曝光，摆位，扫描之外，每天都是盯着电脑看片子，视力也从1.0到了0.6，切切实实感受到了保护眼睛的重要性，对保护眼睛这件事可谓是有了些许心得，如下↓ - 🎀定期检查： 听眼科同事说不管是干眼还是近视都最好定时检查下，以下是需要做的检查，仅供参考： ✅近视检查项目：散瞳验光、眼压检查、眼底检查、裂隙灯显微镜检查、 ✅干眼检查项目：视力检查、裂隙灯检查、泪液分泌试验、BUT、角膜荧光素、睑板腺 - 🎀补充营养： 因为经常受X光的伤害，除了要佩戴铅眼镜，我还经常吃叶黄素给眼睛补充足够的营养，不然很容易造成白内障等问题，叶黄素上我一直吃的是amerrition叶黄素，20mg游离叶黄素+4mg玉米黄质，和眼睛黄斑区的营养一致。加上平时的防护，现在眼睛倒是还好，没有什么不舒服，也没什么红血丝。 总结了下选择叶黄素的方法： ①选择含量在10-40mg的，超过有负担，太少没效果! ②选择成分上游离叶黄素会更好，是叶黄素酯的3倍左右 ③选择复配：复配成分在3种左右是比较好的。 - 🎀生活习惯 除了一些营养补充外，建议不管近视不近视都要保持一些比较好的生活习惯。 1.不关灯关手机，关灯玩手机会造成泪液流失过快，造成青光眼和干眼。 2.不侧身玩手机，之前就见过因为总是侧身玩手机，导致脊柱变形的案例。 3.少吃甜品，会影响维生素B的吸收，如果一定要吃甜品喝奶茶，可以选择霸王茶姬这种茶类的。 - 最后：个人感觉叶黄素真的很有必要吃，不管是从营养补充的角度还是近视或者干眼，毕竟叶黄素是人体眼睛黄斑区很重要的营养元素，而且还没办法自己生成只能依靠外部获取，这也就证明了叶黄素的重要性！不要每天都扑在工作上，去看自己的健康，去照顾自己的情绪。