1，巴氏刷牙法每天早晚刷牙 2，正确使用牙线，每天至少一次 3，可选使用非抗生素类漱口水 4，定期洗牙和检查牙齿 5，戒烟限酒 以上5条做到了，我个人认为可以避免80%的牙齿问题。牙龈炎，牙龈肿痛，牙周炎，牙髓炎，根尖周炎，根管治疗，拔牙，种牙等等在小上惨不忍睹的口腔问题都将与你绝缘。 从我个人来说，我以前经常口腔溃疡，牙疼，牙龈肿，嘴馋嘛。我妈的话说就是吃多了上火了。但是自从按以上几条保持口腔卫生之后，无论我吃什么再也没有“上火”过。 牙齿健康重在日常维护，不要时候花大钱去修补，牙冠和种植牙可贵了。