热量测评｜水饺

✔️一个猪肉韭菜馅水饺重量：17g（生） 19g（熟）热量：36kcal 🟡黄灯食物，可以吃～相信各位减脂期姐妹们都听过“一个水饺50大卡”的说法吧！今天测量了速冻水饺的生重和熟重[萌萌哒R] 这个水饺的个头比较小，生重只有17g[吧唧R]煮熟之后19g，热量不变～按照热量表计算，一个饺子36大卡[暗中观察R]如果按照500大卡的一顿正餐来算可以吃13～14个[赞R] 如果饺子的个头比较大的话，热量也会相应地增加哟～[飞吻R]