月子没坐好，真的会落下一身病，这些注意事项，一定要看完！ 1⃣️可以吹空调，但不要对风吹。空调对着床的，可以准备一个挡风板。 2⃣️房间早、晚各通风30分钟。通风时，产妇到别的房间呆会 3⃣️月子不止30天，顺产坐足42天，剖腹产坐足56天 4⃣️不要一直躺着。适当下床走动，有利于身体恢复。 5⃣️不要长时间看手机，影响视力。实在无聊，可以听音乐、有声书、广播剧 6⃣️不要吃冷饮，容易牙疼，水果放至常温 7⃣️不要碰凉水，容易关节疼 8⃣️不要提重物，尽量少抱宝宝，容易子宫脱垂 9⃣️顺产如有撕裂、侧切，伤口需每日消du。清洗外阴要用熟水 （开水晾凉），不要用阴阳水，可能微生物感染。 🔟留意恶露变化。前3天恶露量多，颜色鲜红，之后量渐少，色渐淡，4-6周完全干净。 1⃣️1⃣️顺产5天，剖腹产15天后，可以洗澡。洗完擦干身体、吹干头发、穿好衣服，再出浴室 1⃣️2⃣️坚持做产褥操、腹式呼吸，可以瘦肚子 1⃣️3⃣️产后排便不畅，可以用开塞露。日常多吃火龙果，噗噗好物 1⃣️4⃣️产后虚汗多，准备3-5套月子服，或者分体系扣家居服，方便哺乳 1⃣️5⃣️哺乳前后，各喝一杯温水。小口喝，能够增加奶量、补充水分。 1⃣️6⃣️谢绝探亲，产妇需要休息，新生儿抵抗力差，容易传染得病。 1⃣️7⃣️保持好心情。产后容易焦虑、抑郁，情绪低落时，和朋友、家人聊聊 1⃣️8⃣️母乳妈妈继续吃钙片，直到断奶，避免产后缺钙，脱发 1⃣️9⃣️产后前两周，饮食清淡，别喝下奶汤，容易堵奶。 2⃣️0⃣️产后第3周：催乳为主，喝鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶，有助于下奶。 2⃣️1⃣️产后第4周：补气血为主，多吃牛羊肉，多喝五红汤。 2⃣️2⃣️产后第5-6周：补铁、补钙为主，多吃鸡蛋、红肉、鱼虾。 2⃣️3⃣️少吃盐，容易水肺。 2⃣️4⃣️少吃葱、姜、蒜、花椒等，容易导致宝宝上火。 2⃣️5⃣️少喝咖啡、奶茶、碳酸饮料，影响宝宝睡眠、消化 _