🌈三伏天，以通为补，如果没有过多寒、热、湿、积等垃圾的堆积，保持相对畅通的状态，身体会大口大口吸收天地给予的阳气能量，顺势增强体质，为接下来的秋冬积蓄能量。 🔍这里，一定注意是相对畅通，身体不会一点垃圾都没有，就像我们不能苛求房间一粒灰尘都没有。 👉另外，现在三伏天，我们可以在这个时候帮助我们畅通身体，来疏通气机、消食通遍、祛湿💦气，帮助身体疏通： 1⃣按摩腹部 ⚠️按摩腹部不论是大人还是小孩都是日常养护脾胃的好方法，可以帮助健脾和胃、消食导滞，日常保健，一般是顺时针和逆时针同数量，一般按摩5~10分钟左右。 ♻️按摩腹部方法很多，比较简单好操作的方法，可以将我们的双手搓热，手心对着肚脐——神阙穴，手掌贴在腹部皮肤，轻轻做顺时针或逆时针按摩，以舒适为度。 2⃣揉阴陵泉 🔥三伏天，湿气重，脾胃容易被湿气所困，出现大便黏腻、脸色皮肤头发容易油、容易长湿疹、痱子、昏沉沉、呕吐、食欲不振等症状。 🔅我们可以揉阴陵泉祛湿。很多人揉阴陵泉会感觉非常痛，多数还是体内水湿比较多，日常要多揉一揉，可以揉3分钟左右，祛水湿。 3⃣山楂莱菔子汤 🥣【食材】山楂、莱菔子、麦芽、紫苏、陈皮、佛手、栀子。 💕【先消食】 其中，山楂消肉食。莱菔子、麦芽消面食。而古人常说：千金难买春三宝，其中一宝就是鸡内金。 🎈【再健脾】 消积后的下一步就是护好 脾. 胃。其中陈皮、茯苓、佛手和栀子在健脾同时清理长时间积食导致的湿气。 ✅食用小tips： 🌟这个山楂和莱菔子的搭配很温和，药食同源，不会对孩子的 脾. 胃造成额外的负担。 🌟这个不分寒热体质，老人小孩都能用！