耳鸣对很多人来说是一种困扰，尤其是那些经历过反复发作的患者。即使服用了许多药物，虽然初期症状有所缓解，但过不了多久耳鸣又会复发，这让许多患者倍感无奈。为了帮助大家更好地改善耳鸣，接下来我会介绍三种对改善耳鸣有帮助的食物。 - 红枣和黑芝麻等食物可以活血化瘀，帮助身体的血液循环。谷类食物也推荐大家常吃，同时注意养成定时排便的好习惯，保持肠胃通畅，以防积食和上火。 - 樱桃、苹果和圣女果等富含维生素、温性的水果均对耳鸣有所帮助。平时大家可以适量食用，约50克即可。 - 对于肉类和蔬菜，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、黑木耳和菠菜等富含铁元素的食物有助于促进血液循环，对耳鸣的改善非常有帮助。 - 同时，耳鸣患者需避免食用猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等动物内脏，尽量减少奶油、蛋黄等油腻食物的摄入，避免吃烧烤和饮用酒类，以及生姜、大葱等类食物。 - 接着，我想要向大家介绍耳鸣的3种证型，这将帮助大家了解自己的病情，以便对症施治。 - 1、肝气郁结证：主要表现为胸脘胀痛，晚上无法入睡，可能会伴有头痛或眩晕，感觉口苦、喉部干燥。 2、风邪侵袭证：病程较短，耳鸣突然出现，可能伴有耳内感到阻塞或听力减弱，也可能伴有鼻塞、流鼻涕、头痛、咳嗽等症状。 3、痰湿困结证：头部感觉重若裹，胸部满闷，咳嗽产痰多，口淡无味，大便不爽等