今年三伏天极为特殊，可是肖結节的好时节！错过再等一年！ 夏至后，那如何散結呢？总结了4个关键步骤，关键还不花钱，快来抄作业[暗中观察R] - 散J简单的方法： - 1.运动法 ⭐ 每天早晨起来坚持八段锦、拍八虚，这些都有助于促进体内微.循环、调理PI胃、liao劳.伤、去心火、强/月干益腎。 - 2.饮食法 🍇 1、少吃蜂蜜、蜂王浆、维生素E，少吃豆制品、辛辣食物。 2、多吃应季水果、蔬菜，结.节可以多吃香蕉、苹果、百香果、桑葚、无花果 每顿饭吃一点肉类，蔬菜可以吃苦瓜、冬瓜、南瓜、马齿苋等有助于清热.解.DU。 不要暴饮暴食，也不要节食。 - 3.习惯法 🌈 1、每隔一天晚上9:00前用热水泡脚15-20分钟 2、每天早晚坚持用木梳子梳头。 - 4.心态法 😆 [流汗R]每天保持平常心，以一颗平和、包容的观点看待人和事，不会因为别人的一句话或者一些攻击行为而产生精神内耗，而是看淡一切，保持自己的精神内核。 . [樱花R]如果感到身心疲惫，精神不佳的时候，好好睡觉是蕞好的充电放松方式，尽量在11点前入睡。