一周一次轻断食｜瘦了2斤
🌼今日碎碎念
一周一次的轻断食食谱来咯！很适合大餐前后、出差、姨妈后进行的轻断食食谱，虽然是轻断食，但是一天里还是会有VC、蛋白质的摄入，很好坚持！
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🥯今日饮食
早餐：黑咖啡
（早上起来最容易水肿，先喝杯黑咖消消肿）
午餐：蛋白棒🍫
（中午吃一根蛋白棒，可以抗饿好几小时）
晚餐：果蔬汁
喝水量：2000ml
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哎，轻断食后的我，2000ml水下肚，空虚感还是那么强烈，感觉身体在求救，真不容易啊
真的只靠黑咖、蛋白棒和果蔬汁就能断食一整天？身体不抗议吗？这代谢能正常运转？
轻断食虽好，但别忘了水的重要性啊！一天两斤的减重，别脱水了，身体会哭的😭记得补充水分，才是健康瘦身的关键哦