自然健身的上线是？
最近发现网络上低体脂肌肉男真的很多，有时候大家都是怎么练的，为啥都那么牛🐮？
长期保持一个13%的体脂是怎么做到的？最近两年我觉得我真的算是比较接近全力的去锻炼，不断去调整计划饮食结构，目前也是我体脂最低的时候18%左右。
我大项极限重量卧推120kg/4rm 100kg可以5*5，深蹲极限120kg/2rm ，硬拉160kg/5rm
有的时候真的想不懂，真的希望你们练的好的传授一下经验
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